“Eres lo que comes”: las claves de la longevidad del influencer que tiene 58 años pero parece de 20
“El 70% de todo están en la dieta y otro 30% en el ejercicio”, dice Chuando Tan, uno de los mejores fotógrafos de moda de Singapur y una de las personas que ostentan una longevidad fuera de serie.
Lo pronuncia mientras una sonrisa brillante se asoma en su cara, de un asombroso aspecto juvenil.
Esto no sería noticia si no fuera porque Chuando Tan, a sus 58 años, luce como si tuviera 20. “¿Es este tipo un Dorian Gray de la vida real?”, se pregunta el New York Post.
¿Cuál es el secreto para envejecer bien?
“Créeme, acostarse temprano vale la pena. Después de haber dormido bien, podrás hacer muchas más cosas que si hubieras trabajado de noche”, agrega Chuando Tan, pero todavía falta para que revele más detalles de su fórmula de la longevidad.
Con un millón y medio de seguidores en las redes, las imágenes de sus abdominales marcados y aspecto juvenil recorren el mundo y sorprenden. Pero todo se resume a la pregunta: cómo lo hace.
Aunque Tan reconoce que la genética influyo en su físico, advierte que su camino hacia la salud y el acondicionamiento físico comenzó de manera tradicional a una edad temprana con el levantamiento de pesas a los 20 años.
Según escribe el influencer, el culturismo es el secreto de su apariencia juvenil, o como escribe en el libro, su “conservante”. Además, indica que otra de sus actividades favoritas es la natación. “Nadar, para mí, es algo muy feliz”, escribe en su fotolibro.
Lo cierto es que ahora Chuando Tan es furor por su impresionante condición física que, señala, se debe a una combinación de ejercicio moderado, una dieta equilibrada y ciertos hábitos saludables.
Según dijo el fotógrafo en la revista Men’s Health, su rutina matutina incluye batidos de proteínas o avena, huevos, miel y aguacate o palta.
Además, dijo que mantiene una constante hidratación, evita el té y el café, y no consume alcohol, ni fuma. “Llevar una vida disciplinada es clave para mantenerme en forma”, mencionó.
