Te damos 6 consejos claves que todos deberían saber para poder lidiar con personas tóxicas
Constantemente nos encontramos en situaciones donde se nos desafía a interactuar con una diversidad de personas, algunas de ellas pueden tener una influencia negativa sobre nuestro bienestar emocional.
1. Sé Realista: Date cuenta de que evitar a las personas tóxicas a veces no es del todo posible. Puede ser un familiar o ser querido. Sin embargo, no debes absorber las proyecciones negativas de otra persona, simplemente responde con asertividad y evita involucrarte en discusiones innecesarias.
2. Mantén tu compostura y practica la empatía: Recuerda, no estás obligado a defender todas las acusaciones lanzadas hacia ti. En lugar de responder con ira o frustración, puedes manifestar comprensión hacia sus sentimientos sin aceptar la culpa que están tratando de imponerte.
3. Evalúa sus efectos en ti: La interacción constante con alguien tóxico podría tener un impacto negativo en tu autoestima y bienestar emocional. Es fundamental establecer límites y no tolerar el abuso emocional. Mantén siempre un alto nivel de autoconciencia, tanto para identificar los efectos en ti como de sus comentarios o acciones «negativos». Y sobre todo, que no te contagie con su toxicidad.
4. Comunícate Abiertamente: Es esencial establecer un diálogo honesto y directo con la persona tóxica, siempre y cuando sea posible y seguro hacerlo. Desarrollar una comunicación asertiva te permite comunicarte de manera efectiva y directa sin sentirte abrumada.
5. Rodéate de personas afines: El apoyo y la asesoría de familiares, amigos y compañeros de trabajo pueden ser recursos muy valiosos para enfrentar situaciones con personas tóxicas.
6. Prioriza El bienestar personal: No permitas que los comentarios negativos te influyan. Nada es más crucial que tu paz mental y tranquilidad. Sin embargo, en situaciones extremas, busca ayuda. La terapia puede ayudarte a desarrollar estrategias para lidiar con este tipo de personas y para sanar cualquier daño que te hayan causado.
